Preparación:
Decúbito supino, brazos a los lados, con la espalda plana sobre el suelo y las piernas extendidas con las rodillas ligeramente dobladas.
Ejecución:
Levanta las piernas hasta conseguir un ángulo aproximado de 90º con el suelo, las rodillas permanecen ligeramente dobladas. Vuelva lentamente y repite.
Músculos que intervienen:
- Recto abdominal
- Oblicuos
- Multífidos
- Cuadrado lumbar
- Longísimo
- Iliocostal
- Dorsal ancho