¿Qué es Freeletics Hermes?
Es un entrenamiento el cual requiere 40 metros de espacio, está compuesto por 2 ejercicios y 4 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Hermes Workout
Ronda 1 de 4 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups 60 seg Descanso Ronda 2 de 4 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups 60 seg Descanso Ronda 3 de 4 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups 60 seg Descanso Ronda 4 de 4 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups 30 seg Descanso 2×20 m Sprint 10 Pushups
Ejercicios para el entrenamiento Hermes
Entrenamiento Hermes Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, 40 m Sprint,Pushups. Estos se alternan y se repiten durante 4 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Hermes
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 25 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.