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EJERCICIOS POR GRUPO MUSCULAR
Elige el grupo muscular al que desea trabajar. Una vez en el grupo de músculos, ustiliza las opciones de clasificación y filtrado para encontrar los mejores ejercicios para el equipo y material que tienes, tu nivel de entrenamiento y tus objetivos.
Cuadrado lumbar
Manguito rotador: Supraespinoso, Infraespinoso, Redondo menor y Subescapular
Multífidos
Trapecio
Gastrocnemio (gemelos)
Oblicuo externo y Oblicuo interno
Glúteos
Deltoides
Aductores
Transverso del abdomen
Tríceps braquial
Extensor de los dedos
Redondo mayor
Cuádriceps femoral
Pectoral mayor y Pectoral menor
Serratos
Isquiotibiales
Braquioradial
Erectores espinales: Iliocostal, Longísimo y Espinoso
Dorsal ancho
Biceps braquial
Recto del abdomen
Sóleo
Flexor profundo de los dedos
Psoas e ilíaco
EJERCICIOS MÁS POPULARES
Estos ejercicios son los más utilizados por nuestros visitantes. Los entrenadores y preparadores físicos eligen con frecuencia estos ejercicios en los planes de entrenamiento porque son efectivos para cumplir los objetivos marcados.
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¿No tienes acceso a un gimnasio? No hay problema. Puede ver los ejercicios por equipo y material requerido.
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