
Leg levers
El levantamiento de piernas es un ejercicio particularmente eficaz para entrenar los músculos abdominales.

Jack knives
Ideal para entrenar tus abdominales superiores e inferiores al completo.

High jumps
Más fuerza y potencia en tus piernas gracias a este ejercicio de salto vertical.

Deep squats
La sentadilla más popular pero que no cualquiera puede hacerla.

Pushups
Flexiones de brazos, mucho más que un entrenamiento de pecho.

Jumping Jacks
Mucho más que un ejercicio cardiovascular clásico.

Standups
El ejercicio de tumbarse y levantarse requiere una cierta flexibilidad, sigue estos consejos.

Lunges
El ejercicio para sacar el máximo de tus glúteos.

Pullups
Domina las dominadas con una buena técnica y mucha práctica.

Situps
Ejercicio esencial para tener unos músculos abdominales fuertes.

Leg Raises
La dificultad reside en elevar las piernas completamente estiradas.

Squats
Las sentadillas son el ejercicio más eficaz para entrenar las piernas.

Climbers
Perfecto quema grasas icrementando la frecuencia cardiaca y ejercitando el tren superior.

Jumps
Requiere estabilidad y concentración para mejorar la fuerza en tus piernas.

Burpees
El ejercicio más extenuante. Gana músculo y pierde grasa.