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Situps

Cómo hacer sit up abdominales

Preparación:

Decúbito supino, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Extienda los brazos por encima de ti.

Ejecución:

Levante el torso hacia delante, mantener la espalda recta. Toca el suelo por delante de los pies. Vuelva lentamente y repita.

Músculos que intervienen:

  • Recto abdominal
  • Oblicuos
  • Multífidos
  • Longísimo
  • Iliocostal
  • Dorsal ancho