Cómo hacer sit up abdominales
Preparación:
Decúbito supino, con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Extienda los brazos por encima de ti.
Ejecución:
Levante el torso hacia delante, mantener la espalda recta. Toca el suelo por delante de los pies. Vuelva lentamente y repita.
Músculos que intervienen:
- Recto abdominal
- Oblicuos
- Multífidos
- Longísimo
- Iliocostal
- Dorsal ancho