¿Qué es Freeletics Zeus?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas y una pared, está compuesto por 5 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Zeus Workout
Ronda 1 de 4 10 Strict handstand pushups 20 Pullups 30 Pushups 40 Situps 50 Squats Ronda 2 de 4 10 Strict handstand pushups 20 Pullups 30 Pushups 40 Situps 50 Squats Ronda 3 de 4 10 Strict handstand pushups 20 Pullups 30 Pushups 40 Situps 50 Squats Ronda 4 de 4 10 Strict handstand pushups 20 Pullups 30 Pushups 40 Situps 50 Squats
Ejercicios para el entrenamiento Zeus
Entrenamiento Zeus Freeletics
El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Strict Handstand Pushups,Pullups,Pushups,Situps,Squats. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Zeus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 50 min.
- Medio: 35 min.
- Alto: 25 min.