¿Qué es Freeletics Ares?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas y espacio para correr, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Ares Workout
Ronda 1 de 5 7 Pullups 7 Situps 2×40 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 2 de 5 7 Pullups 7 Situps 2×40 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 3 de 5 7 Pullups 7 Situps 2×40 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 4 de 5 7 Pullups 7 Situps 2×40 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 5 de 5 7 Pullups 7 Situps 2×40 m Sprint
Ejercicios para el entrenamiento Ares
Entrenamiento Ares Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, pullups,situps,40 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 5 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Ares
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.