¿Qué es Freeletics Athena?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Athena Workout
Ronda 1 de 5 25 Climbers 25 Situps 25 Squats 25 seg Descanso Ronda 2 de 5 20 Climbers 20 Situps 20 Squats 20 seg Descanso Ronda 3 de 5 15 Climbers 15 Situps 15 Squats 15 seg Descanso Ronda 4 de 5 10 Climbers 10 Situps 10 Squats 10 seg Descanso Ronda 5 de 5 5 Climbers 5 Situps 5 Squats
Ejercicios para el entrenamiento Athena
Entrenamiento Athena Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, climbers,situps,squats. Estos se alternan y se repiten durante 5 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Athena
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 18 min.
- Medio: 12 min.
- Alto: 7 min.