¿Qué es Freeletics Kronos?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 5 ejercicios y 1 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Kronos Workout
Ronda 1 de 1 100 Pushups 200 Situps 300 Squats 200 Leg raises 100 Pullups
Ejercicios para el entrenamiento Kronos
Entrenamiento Kronos Freeletics
El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Pushups,Situps,Squats,Leg raises,Pullups. Estos se alternan y se repiten durante 1 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Kronos
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 55 min.
- Medio: 45 min.
- Alto: 35 min.