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Kronos Freeletics Workout

¿Qué es Freeletics Kronos?

Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 5 ejercicios y 1 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.

Kronos Workout

Ronda 1 de 1 100 Pushups 200 Situps 300 Squats 200 Leg raises 100 Pullups

Ejercicios para el entrenamiento Kronos

Entrenamiento Kronos Freeletics

El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Pushups,Situps,Squats,Leg raises,Pullups. Estos se alternan y se repiten durante 1 series sin descanso.

Duración de Freeletics Workout Kronos

Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.

  • Bajo: 55 min.
  • Medio: 45 min.
  • Alto: 35 min.

Musculos que trabajan el workout Kronos