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Recto del abdomen

El músculo recto abdominal es un músculo delgado situado en la parte más interna del abdomen. Se extiende verticalmente a lo largo del músculo desde la caja torácica hasta la pelvis. La función del músculo es mantener la postura abdominal y ayudar a sostener otros órganos y tejidos de la región abdominal.El recto abdominal es uno de los cuatro músculos oblicuos internos principales que constituyen el núcleo de los músculos abdominales. Juntos, estos músculos ayudan a sostener y mover el cuerpo. El fortalecimiento de los abdominales permite llevar un estilo de vida más activo y mejorar la forma física. La ejecución adecuada de los ejercicios abdominales puede ayudarle a quemar calorías y promover un estilo de vida más saludable. En este post, exploraremos la función del músculo recto abdominal y proporcionaremos información sobre cómo ejecutar ejercicios para ayudar a fortalecer esta zona.

Origen

Pubis (entre el tubérculo y la sínfisis del pubis)

Inserción

Cartílagos de las 5ª a 7ª costillas, apófisis xifoides del esternón

Acción

Flexiona le tronco, comprime el abdomen y estabiliza la pelvis.

Ejercicios para trabajar Recto del abdomen

Workouts para entrenar Recto del abdomen