¿Qué es Freeletics Anubis?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 6 ejercicios y 6 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Anubis Workout
Ronda 1 de 6 1.5 km Run 3 min Descanso Ronda 2 de 6 800 m Run 4 min Descanso Ronda 3 de 6 1 km Run 3 min Descanso Ronda 4 de 6 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 5 de 6 200 m Sprint 60 seg Descanso Ronda 6 de 6 100 m sprint
Ejercicios para el entrenamiento Anubis
Entrenamiento Anubis Freeletics
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, 1.5 km run,800 m Run,1 km run,400 m Sprint,200 m Sprint,100 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 6 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Anubis
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 50 min.
- Medio: 35 min.
- Alto: 30 min.