▷ Cómo hacer el ejercicio 【 Kettlebel Snatches Left 】

Aprende el ejercicio Snatch con kettlebell correctamente

Cómo hacer el ejercicio Kettlebel Snatches Left paso a paso

Empieza de pie con la espalda recta y los pies separados el ancho de los hombros.
Agarra la pesa rusa con la mano izquierda.
Mantén en todo momento el abdomen contraído y la espalda recta.
Inclínate hacia delante para llevar la pelvis hacia atrás.
Flexiona las rodillas ligeramente para mantener la columna vertebral en posición neutra.
Pasa la pesa rusa entre las piernas.
Lleva las caderas hacia delante utilizando los glúteos.
Mantén el brazo estirado durante el impulso.
Utiliza el impulso para levantar la pesa rusa lo más alto posible.
Continúa levantando la pesa rusa por encima de la cabeza.
Deja caer la pesa rusa sobre la muñeca.
Realiza el movimiento a la inversa.