Mucha gente es consciente del importante papel que desempeñan los músculos de los glúteos en la locomoción y la postura, pero muchos no saben mucho sobre ellos en términos de anatomía. Esta entrada del blog proporcionará una visión general de los músculos de los glúteos y su función. Sigue leyendo para conocer todos los detalles.
Origen
Glúteo mayor: sacro (cara dorsal, parte lateral), ilion (cara glútea, parte posterior), fascia toracolumbar, ligamento sacrotuberoso.
Glúteo medio: ilion (cara glútea por debajo de la cresta ilíaca, entre las líneas glúteas anterior y posterior)
Glúteo menor: ilion (cara glútea por debajo del origen del glúteo medio)
Inserción
Glúteo mayor: fibras superiores en el tracto iliotibial y fibras inferioress en la tuberosidad glútea.
Glúteo medio: trocánter mayor del fémur (cara lateral)
Glúteo menor: trocánter mayor del fémur (cara anterolateral)
Acción
Glúteo mayor: extiende y rota la cadera hacia afuera en los planos sagital y coronal. Las fibras superiores realizan la abducción y las fibras inferiores la aducción.
Glúteo medio: abduce la cadera, estabiliza la pelvis en el plano coronal. La parte anterior realiza la flexión y rotación interna y la parte posterior la extensión y rotación externa.
Glúteo menor: tensa la fascia lata. Y sobre la articulación de la cadera realiza la abducción, flexión y rotación interna.
Ejercicios para trabajar Glúteos
Workouts para entrenar Glúteos
