¿Qué es Freeletics Enyo?
Es un entrenamiento el cual requiere una cuerda de saltar y una pared, está compuesto por 3 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Enyo Workout
Ronda 1 de 4 30 Alternating leg with jump rope 20 Crossack squats 20 Shoulder taps Ronda 2 de 4 30 Alternating leg with jump rope 20 Crossack squats 20 Shoulder taps Ronda 3 de 4 30 Alternating leg with jump rope 20 Crossack squats 20 Shoulder taps Ronda 4 de 4 30 Alternating leg with jump rope 20 Crossack squats 20 Shoulder taps
Ejercicios para el entrenamiento Enyo
Entrenamiento Enyo Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Alternating leg with jump rope,Crossack squats,Shoulder taps. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Enyo
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 10 min.
- Alto: 7 min.