¿Qué es Freeletics Typhon?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 4 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Typhon Workout
Ronda 1 de 4 20 Squat jumps 10 Pushups 20 seg Descanso 30 High knees 10 Burpees 30 seg Descanso Ronda 2 de 4 20 Squat jumps 10 Pushups 20 seg Descanso 30 High knees 10 Burpees 30 seg Descanso Ronda 3 de 4 20 Squat jumps 10 Pushups 20 seg Descanso 30 High knees 10 Burpees 30 seg Descanso Ronda 4 de 4 20 Squat jumps 10 Pushups 20 seg Descanso 30 High knees 10 Burpees
Ejercicios para el entrenamiento Typhon
Entrenamiento Typhon Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Squat Jumps,Pushups,High knees,Burpees. Estos se alternan y se repiten durante 4 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Typhon
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.