Calentamiento antes de entrenar
Es un calentamiento compuesto por 8 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Prepara el cuerpo y la mente con esta sesión de calentamiento. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.
Sube El Ritmo Workout
Ronda 1 de 1 50 Skipping jumps 50 Jumping jacks 10 Sprawls 10 Squat reverse lunges 10 Shoulder warmup 10 Knee lifts 15 Plank knees-to-elbows 10 Diving pushups
Ejercicios para el entrenamiento Sube El Ritmo
Entrenamiento Sube El Ritmo
El entrenamiento se compone de 8 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Sprawls,Squat reverse lunges,Shoulder warmup,Knee lifts,Plank knees-to-elbows,Diving pushups. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.
Duración del Workout Sube El Ritmo
- El calentamiento ‘sube el ritmo’ tiene una duración de 8 minutos.