¿Qué es Freeletics Kallisto?
Es un entrenamiento el cual requiere 40 metros de espacio, está compuesto por 4 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Kallisto Workout
Ronda 1 de 3 40 m Bear walk 16 Scissor kicks 40 m Broad jumps 16 Scissor kicks 40 m Crab walk 16 Scissor kicks Ronda 2 de 3 40 m Bear walk 16 Scissor kicks 40 m Broad jumps 16 Scissor kicks 40 m Crab walk 16 Scissor kicks Ronda 3 de 3 40 m Bear walk 16 Scissor kicks 40 m Broad jumps 16 Scissor kicks 40 m Crab walk 16 Scissor kicks
Ejercicios para el entrenamiento Kallisto
Entrenamiento Kallisto Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Bear walk,Scissor kicks,Broad jumps,Scissor kicks,Crab walk,Scissor kicks. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Kallisto
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 25 min.
- Medio: 20 min.
- Alto: 12 min.