¿Qué es Freeletics Ra?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 1 ejercicios y 15 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Ra Workout
Ronda 1 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 2 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 3 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 4 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 5 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 6 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 7 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 8 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 9 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 10 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 11 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 12 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 13 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 14 de 15 400 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 15 de 15 400 m Sprint
Ejercicios para el entrenamiento Ra
Entrenamiento Ra Freeletics
El entrenamiento se compone de 1 ejercicios diferentes, 400 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 15 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Ra
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 75 min.
- Medio: 65 min.
- Alto: 55 min.