¿Qué es Freeletics Osiris?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 2 ejercicios y 11 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Osiris Workout
Ronda 1 de 11 3 km Run 10 min Descanso Ronda 2 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 3 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 4 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 5 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 6 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 7 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 8 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 9 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 10 de 11 200 m Sprint 120 seg Descanso Ronda 11 de 11 200 m Sprint
Ejercicios para el entrenamiento Osiris
Entrenamiento Osiris Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, 3 km Run,200 m Sprint. Estos se alternan y se repiten durante 11 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Osiris
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 70 min.
- Medio: 60 min.
- Alto: 50 min.