¿Qué es Freeletics Krios?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 3 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Krios Workout
Ronda 1 de 3 10 Pullups 10 Squats 10 Situps Ronda 2 de 3 25 Pullups 25 Squats 25 Situps Ronda 3 de 3 10 Pullups 10 Squats 10 Situps
Ejercicios para el entrenamiento Krios
Entrenamiento Krios Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Pullups,Squats,Situps. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Krios
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.