¿Qué es Freeletics Nyx?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 3 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Nyx Workout
Ronda 1 de 3 10 Situps 10 Leg raises 10 Standups Ronda 2 de 3 25 Situps 25 Leg raises 25 Standups Ronda 3 de 3 10 Situps 10 Leg raises 10 Standups
Ejercicios para el entrenamiento Nyx
Entrenamiento Nyx Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Situps,Leg raises,Standups. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Nyx
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 10 min.
- Alto: 7 min.