¿Qué es Freeletics Atalanta?
Es un entrenamiento el cual requiere de espacio para correr, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Atalanta Workout
Ronda 1 de 5 400 m Sprint 20 Pushups 20 Situps 180 seg Descanso Ronda 2 de 5 400 m Sprint 20 Pushups 20 Situps 180 seg Descanso Ronda 3 de 5 400 m Sprint 20 Pushups 20 Situps 180 seg Descanso Ronda 4 de 5 400 m Sprint 20 Pushups 20 Situps 180 seg Descanso Ronda 5 de 5 400 m Sprint 20 Pushups 20 Situps
Ejercicios para el entrenamiento Atalanta
Entrenamiento Atalanta Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, 400 m Sprint,pushups,situps. Estos se alternan y se repiten durante 5 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Atalanta
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 35 min.
- Medio: 30 min.
- Alto: 25 min.