¿Qué es Freeletics Helios?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 1 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Helios Workout
Ronda 1 de 1 100 Burpees 125 Lunges 150 Climbers 125 Situps 150 Climbers 125 Lunges 100 Burpees
Ejercicios para el entrenamiento Helios
Entrenamiento Helios Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Burpees,Lunges,Climbers,Situps,Climbers,Lunges,Burpees. Estos se alternan y se repiten durante 1 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Helios
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 55 min.
- Medio: 45 min.
- Alto: 35 min.