Cómo hacer lunges
Preparación:
Párese con los pies separados por el ancho, un pie delante del otro y las manos en las caderas.
Ejecución:
Mantenga su peso en su pierna delantera, baje su cuerpo hasta que su rodilla casi toque el suelo. Vuelve y repite.
Músculos que intervienen:
- Cuádriceps (recto femoral, de vasto lateral, medial vasto, vasto interno)
- Gastrocnemios
- Glúteos
- Isquiotibiales (semitendinoso, bíceps femoral, semimembranoso)
- Sóleo