¿Qué es Freeletics Mania?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 6 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Mania Workout
Ronda 1 de 3 6 Clapping pushups 6 Squat jumps 12 Spiderman pushups 12 Lunges 18 Pushups 18 Squats Ronda 2 de 3 6 Clapping pushups 6 Squat jumps 12 Spiderman pushups 12 Lunges 18 Pushups 18 Squats Ronda 3 de 3 6 Clapping pushups 6 Squat jumps 12 Spiderman pushups 12 Lunges 18 Pushups 18 Squats
Ejercicios para el entrenamiento Mania
Entrenamiento Mania Freeletics
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Clapping pushups,Squat Jumps,Spiderman pushups,Lunges,Pushups,Squats. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Mania
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.