¿Qué es Freeletics Morpheus?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 3 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Morpheus Workout
Ronda 1 de 5 5 Pushups 10 Lunges 20 Jumping jacks Ronda 2 de 5 7 Pushups 15 Lunges 30 Jumping jacks Ronda 3 de 5 10 Pushups 20 Lunges 40 Jumping jacks Ronda 4 de 5 7 Pushups 15 Lunges 30 Jumping jacks Ronda 5 de 5 5 Pushups 10 Lunges 20 Jumping jacks
Ejercicios para el entrenamiento Morpheus
Entrenamiento Morpheus Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Pushups,Lunges,Jumping jacks. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Morpheus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 12 min.
- Medio: 9 min.
- Alto: 6 min.