¿Qué es Freeletics Deino?
Es un entrenamiento el cual requiere una cuerda de saltar y una pared, está compuesto por 3 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Deino Workout
Ronda 1 de 4 30 Single unders with jump rope 20 Lunges 30 seg Handstand hold Ronda 2 de 4 30 Single unders with jump rope 20 Lunges 30 seg Handstand hold Ronda 3 de 4 30 Single unders with jump rope 20 Lunges 30 seg Handstand hold Ronda 4 de 4 30 Single unders with jump rope 20 Lunges 30 seg Handstand hold
Ejercicios para el entrenamiento Deino
Entrenamiento Deino Freeletics
El entrenamiento se compone de 3 ejercicios diferentes, Single unders with jump rope,Lunges,Handstand hold. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Deino
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 12 min.
- Medio: 8 min.
- Alto: 6 min.