¿Qué es Freeletics Demeter?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 5 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Demeter Workout
Ronda 1 de 5 5 Plank switches 10 Burpees 20 Lunges 30 Mounain climbers Ronda 2 de 5 5 Plank switches 10 Burpees 20 Lunges 30 Mounain climbers Ronda 3 de 5 5 Plank switches 10 Burpees 20 Lunges 30 Mounain climbers Ronda 4 de 5 5 Plank switches 10 Burpees 20 Lunges 30 Mounain climbers Ronda 5 de 5 5 Plank switches 10 Burpees 20 Lunges 30 Mounain climbers
Ejercicios para el entrenamiento Demeter
Entrenamiento Demeter Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Plank switches,Burpees,Lunges,Mounain Climbers. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Demeter
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 20 min.
- Medio: 15 min.
- Alto: 10 min.