Workout para tren inferior
Es un entrenamiento para tren inferior, compuesto por 5 ejercicios para mejorar la resistencia, el equilibrio y la fuerza en general con ejercicios específicos para glúteos, caderas y piernas. No requiere material. Series de lunges y squats para moldear las piernas y tonificar los glúteos. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.
Gluteos Perfectos Workout
Ronda 1 de 2
45 seg Squat jumps
15 seg Descanso
45 seg Lunges
15 seg Descanso
45 seg Squat
15 seg Descanso
45 seg Split lunges
15 seg Descanso
45 seg Table twists
30 seg Descanso
Ronda 2 de 2
45 seg Squat jumps
15 seg Descanso
45 seg Lunges
15 seg Descanso
45 seg Squat
15 seg Descanso
45 seg Split lunges
15 seg Descanso
45 seg Table twists
Ejercicios para el entrenamiento Gluteos Perfectos
Entrenamiento Gluteos Perfectos
El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Squat Jumps,Lunges,Squat,Split lunges,Table twists. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.
Duración del Workout Gluteos Perfectos
- El entrenamiento para tren inferior ‘gluteos perfectos’ tiene una duración de 10 minutos.