Cómo hacer el ejercicio Standups paso a paso
- Túmbate con las piernas estiradas y los brazos estirados al lado de la cabeza.
- Ponte de pie sin tocar el suelo con las manos.
- Salta para que los pies queden en el aire.
- Mantén el tronco completamente recto y las piernas estiradas al saltar.
- Vuelve a tumbarte, con las manos en el suelo detrás de la cabeza.
Beneficios del ejercicio Standups
¿Qué Músculos se Trabajan con el Ejercicio Standups?
- oblicuos
- transverso
- recto abdominal
- cuadriceps
- gluteos
Workouts de Freeletics con el Ejercicio Standups
Preguntas Frecuentes
¿Cómo hacer Stand-ups?
Preparación:
De pie con la espalda recta, mantener los pies a la anchura de los hombros.
Ejecución:
Ponerse en cuclillas hasta sentarte, rodar por la espalda hasta quedar decúbito supino, con los hombros, caderas y rodillas alineadas. Extienda los brazos por encima de ti. Levante el torso hacia delante manteniendo la espalda recta hasta volver a situación de partida. Realiza un salto vertical, con las manos detrás de la cabeza.