¿Qué es Freeletics Gaia?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 10 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Gaia Workout
Ronda 1 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 2 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 3 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 4 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 5 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 6 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 7 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 8 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 9 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups Ronda 10 de 10 40 Jumping jacks 30 Jumps 20 Climbers 10 Standups
Ejercicios para el entrenamiento Gaia
Entrenamiento Gaia Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Jumping jacks,Jumps,Climbers,Standups. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Gaia
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 35 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 20 min.