Cómo hacer sentadilla squat
Preparación:
De pie con la espalda recta, mantén los pies a la anchura de los hombros.
Ejecución:
Baja doblando las rodillas mientras mantienes la espalda recta. Sube cuando los muslos queden paralelos al suelo y repite.
Músculos que intervienen:
- Cuádriceps (recto femoral, de vasto lateral, medial vasto, vasto interno)
- Gastrocnemios
- Glúteos
- Isquiotibiales (semitendinoso, bíceps femoral, semimembranoso)
- Sóleo