Saltar al contenido

Squats

Preparación:

De pie con la espalda recta, mantén los pies a la anchura de los hombros.

Ejecución:

Baja doblando las rodillas mientras mantienes la espalda recta. Sube cuando los muslos queden paralelos al suelo y repite.

Músculos que intervienen:

  • Cuádriceps (recto femoral, de vasto lateral, medial vasto, vasto interno)
  • Gastrocnemios
  • Glúteos
  • Isquiotibiales (semitendinoso, bíceps femoral, semimembranoso)
  • Sóleo