¿Qué es Freeletics Aura?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 2 ejercicios y 4 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Aura Workout
Ronda 1 de 4 10 jumping jacks 20 squats Ronda 2 de 4 20 jumping jacks 40 squats Ronda 3 de 4 40 jumping jacks 20 squats Ronda 4 de 4 20 jumping jacks 10 squats
Ejercicios para el entrenamiento Aura
Entrenamiento Aura Freeletics
El entrenamiento se compone de 2 ejercicios diferentes, jumping jacks,squats. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Aura
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 15 min.
- Medio: 8 min.
- Alto: 5 min.