¿Qué es Freeletics Chimera?
Es un entrenamiento el cual requiere de una barra de dominadas, está compuesto por 6 ejercicios y 3 series, en el que no hay pausas obligatorias entre ejercicios ni entre series. Por lo tanto, asegúrate de tomar las pausas necesarias, intentando que sean lo más reducidas posible.
Chimera Workout
Ronda 1 de 3 15 Strict pullups 20 Strict toes-to-bar 25 Pushups 30 Squats 35 SquatsAssisted leg raises 40 Jumping jacks Ronda 2 de 3 10 Strict pullups 15 Strict toes-to-bar 20 Pushups 25 Squats 30 SquatsAssisted leg raises 35 Jumping jacks Ronda 3 de 3 5 Strict pullups 10 Strict toes-to-bar 15 Pushups 20 Squats 25 SquatsAssisted leg raises 30 Jumping jacks
Ejercicios para el entrenamiento Chimera
Entrenamiento Chimera Freeletics
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Strict pullups,Strict toes-to-bar,Pushups,Squats,Assisted leg raises,Jumping jacks. Estos se alternan y se repiten durante 3 series sin descanso.
Duración de Freeletics Workout Chimera
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 35 min.
- Medio: 25 min.
- Alto: 15 min.