¿Qué es Freeletics Prometeus?
Es un entrenamiento el cual no requiere equipo, está compuesto por 4 ejercicios y 5 series, en el que hay pausas obligatorias entre ejercicios y entre series. Por lo tanto, intenta mantener el ritmo.
Prometeus Workout
Ronda 1 de 5 30 Climbers 10 Pushups 30 Climbers 30 Squats 50 Jumping jacks 30 seg Descanso Ronda 2 de 5 20 Climbers 7 Pushups 20 Climbers 20 Squats 50 Jumping jacks 30 seg Descanso Ronda 3 de 5 10 Climbers 5 Pushups 10 Climbers 10 Squats 50 Jumping jacks 30 seg Descanso Ronda 4 de 5 20 Climbers 7 Pushups 20 Climbers 20 Squats 50 Jumping jacks 30 seg Descanso Ronda 5 de 5 30 Climbers 10 Pushups 30 Climbers 30 Squats 50 Jumping jacks
Ejercicios para el entrenamiento Prometeus
Entrenamiento Prometeus Freeletics
El entrenamiento se compone de 4 ejercicios diferentes, Climbers,Pushups,Climbers,Squats,Jumping jacks. Estos se alternan y se repiten durante 5 series con descanso entre series.
Duración de Freeletics Workout Prometeus
Toma el tiempo que tardas en realizar el workout completo, de esta forma podrás observar la mejora entre ellos. Para orientarte, dejo a continuación los tiempos aproximados que se tarda en hacer el entrenamiento dependiendo de tu nivel de condición física.
- Bajo: 25 min.
- Medio: 20 min.
- Alto: 15 min.