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Basicos Para Saltar A La Cuerda

Workout para tren inferior

Es un entrenamiento para tren inferior, compuesto por 6 ejercicios para mejorar la resistencia, el equilibrio y la fuerza en general con ejercicios específicos para glúteos, caderas y piernas. Requiere de cuerda de saltar. Acelera el pulso y pon tus gemelos a arder con la cuerda de saltar. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.

Basicos Para Saltar A La Cuerda Workout

Ronda 1 de 2 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Skipping jumps 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Jumping jacks 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg High knees 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Squats 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Mountain climbers 20 seg Descanso Ronda 2 de 2 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Skipping jumps 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Jumping jacks 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg High knees 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Squats 10 seg Descanso 25 seg Single unders with jump rope 25 seg Mountain climbers

Ejercicios para el entrenamiento Basicos Para Saltar A La Cuerda

Entrenamiento Basicos Para Saltar A La Cuerda

El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Single unders with jump rope,Skipping jumps,Single unders with jump rope,Jumping jacks,Single unders with jump rope,High knees,Single unders with jump rope,Squats,Single unders with jump rope,Mountain climbers. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.

Duración del Workout Basicos Para Saltar A La Cuerda

  • El entrenamiento para tren inferior ‘basicos para saltar a la cuerda’ tiene una duración de 10 minutos.

Musculos que trabajan el workout Basicos Para Saltar A La Cuerda