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Climbers

Preparación:

Parte sobre las manos y rodillas y extiende seguidamente las piernas.

Ejecución:

Lleva una pierna hacia delante, por debajo de tu pecho y luego extiende la misma hacia atrás mientras que llevas simultáneamente la otra pierna hacia delante.

Músculos que intervienen:

  • Transverso
  • Cuádriceps (recto femoral, vasto lateral, vasto medial, vasto interno)
  • Recto abdominal
  • Glúteos
  • Deltoides