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Abdomen Bajo Control

Workout para abdomen

Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 5 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. No requiere de material. Fortalece y estabiliza el grupo muscular más importante del cuerpo. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.

Abdomen Bajo Control Workout

Ronda 1 de 2 45 seg Climbers 15 seg Descanso 45 seg Back extensions 15 seg Descanso 45 seg Toe-touch crunches 15 seg Descanso 45 seg Supermen 15 seg Descanso 45 seg Plank hold 30 seg Descanso Ronda 2 de 2 45 seg Climbers 15 seg Descanso 45 seg Back extensions 15 seg Descanso 45 seg Toe-touch crunches 15 seg Descanso 45 seg Supermen 15 seg Descanso 45 seg Plank hold

Ejercicios para el entrenamiento Abdomen Bajo Control

Entrenamiento Abdomen Bajo Control

El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Climbers,Back extensions,Toe-touch crunches,Supermen,Plank hold. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.

Duración del Workout Abdomen Bajo Control

  • El entrenamiento para abdomen ‘abdomen bajo control’ tiene una duración de 10 minutos.

Musculos que trabajan el workout Abdomen Bajo Control