Workout para abdomen
Es un entrenamiento para el abdomen, compuesto por 5 ejercicios para mejorar la estabilidad, equilibrio y la postura para obtener un abdomen fuerte. No requiere de material. Fortalece y estabiliza el grupo muscular más importante del cuerpo. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.
Abdomen Bajo Control Workout
Ronda 1 de 2
45 seg Climbers
15 seg Descanso
45 seg Back extensions
15 seg Descanso
45 seg Toe-touch crunches
15 seg Descanso
45 seg Supermen
15 seg Descanso
45 seg Plank hold
30 seg Descanso
Ronda 2 de 2
45 seg Climbers
15 seg Descanso
45 seg Back extensions
15 seg Descanso
45 seg Toe-touch crunches
15 seg Descanso
45 seg Supermen
15 seg Descanso
45 seg Plank hold
Ejercicios para el entrenamiento Abdomen Bajo Control
Entrenamiento Abdomen Bajo Control
El entrenamiento se compone de 5 ejercicios diferentes, Climbers,Back extensions,Toe-touch crunches,Supermen,Plank hold. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.
Duración del Workout Abdomen Bajo Control
- El entrenamiento para abdomen ‘abdomen bajo control’ tiene una duración de 10 minutos.