A primera vista, el músculo serrato puede no parecer nada especial. Al fin y al cabo, sólo hace una cosa: cerrar un lado del pecho para crear un contorno más definido. Sin embargo, el músculo serrato es increíblemente importante: ¡es lo que hace que el cuerpo humano sea una máquina natural de dibujar contornos! En esta entrada del blog, hablaremos de la anatomía del músculo serrato, así como de algunas formas de trabajarlo en beneficio propio. Empecemos.
Origen
Serrato anterior:
Se diferencian 3 partes: parte superior, parte intermedia y parte inferior.
Tienen origen de la 1ª a la 9ª costillas.
Serrato posterior superior: ligamento nucal, C7-T3 (apófisis espinosas)
Serrato posterior inferior: T11-L2 (apófisis espinosas)
Inserción
Serrato anterior:
Escápula (borde medial)
Serrato posterior superior: 2ª-4ª costillas (bordes superiores)
Serrato posterior inferior: 8ª-12ª costillas (bordes inferiores, cerca de los ángulos)
Acción
Serrato anterior:
Parte superior: baja el brazo levantado.
Músculo entero: aleja la escápula en dirección lateral, eleva las costillas cuando se fija el hombro.
Serrato posterior superior: Eleva las costillas
Serrato posterior inferior: Desciende las costillas
Ejercicios para trabajar Serratos
Workouts para entrenar Serratos
