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Aparatos para abdominales: Ab Wheel o Rueda Abdominal

Los dos tipos de accesorios de entrenamiento abdominal son las máquinas de abdominales con soporte para el cuello y las ruedas de entrenamiento.

Aunque ambos pueden ayudarte a entrenar, los usuarios tienen preferencias diferentes: algunos prefieren la guía con el primero mientras que otros disfrutan de su libertad con el segundo.

Hay que tener en cuenta que ambos aparatos están destinados al uso doméstico.

Accesorios de entrenamiento abdominal

¿Qué tipos de accesorios puedo comprar online para hacer abs?

Hay una gran variedad de tipos de ejercicios abdominales y aparatos abdominales que puede comprar online. Algunos ejemplos son las guías abdominales, que suelen estar hechas de plástico pero que pueden encontrarse tanto en variedades duras como blandas, así como las ruedas abdominales, que tienen un diseño similar al de las bandas de ejercicios y pueden ayudar a trabajar varios grupos musculares a la vez.

Además, también puede comprar bandas abdominales, que suelen estar hechas de goma pero que pueden encontrarse en una variedad de colores y niveles de suavidad diferentes, así como bandas tensoras o de resistencia, que suelen utilizar quienes prefieren un régimen de entrenamiento más exigente.

Sea cual sea el tipo de accesorio que elijas, es importante que en última instancia elijas el artículo que mejor se adapte a tus necesidades, objetivos y preferencias.

Ruedas de entrenamiento abdominal

La rueda de entrenamiento abdominal, a diferencia de los aparatos guiados, presenta una gran libertad de movimiento y es la preferida por muchos usuarios ya que en algunos ejercicios no sólo tonifica la sección abdominal sino que también estira los músculos de la espalda.

La rueda de entrenamiento abdominal debe tener al menos 2,5 cm de ancho y ser de goma o de algún otro elemento con buena tracción, ya que debe sentirse estable y firme y sólo deslizarse en la dirección requerida por el ejercicio. Si es demasiado blanda o estrecha, podría generar tensión en los brazos, hombros, etc., lo que provocaría dolor durante las sesiones de ejercicio.

El manillar de la rueda de abdominales debe estar recubierto de gomaespuma o algo similar, ya que el peso descansa sobre él y es necesario que también se sujete con seguridad.

3 ejercicios con ab wheel para entrenamiento de abdominales

La rueda de abdominales es una gran herramienta para entrenar los abdominales. Tres ejercicios de rueda de abdominales eficaces para el fortalecimiento de los abdominales son la rueda de abdominales arrodillada, la rueda de abdominales lateral y la rueda de abdominales lateral.

  • El ejercicio de rueda de abdominales arrodillada es un ejercicio que se dirige a la parte inferior de los abdominales y a la parte interna de los muslos, arrodillándose sobre una rueda de abdominales con las pantorrillas elevadas y los brazos por encima de la cabeza.
  • El ejercicio de rueda de abdominales lateral es un ejercicio que entrena los oblicuos inclinándose hacia un lado u otro mientras se sostiene una rueda de abdominales con los brazos por encima de la cabeza.
  • La rueda de abdominales lateral es un ejercicio que entrena los abdominales girando de un lado a otro mientras se sostiene una rueda de abdominales con los brazos por encima de la cabeza. Al incorporar los ejercicios de rueda de abdominales a tu entrenamiento abdominal, puedes construir abdominales fuertes utilizando esta herramienta simple pero efectiva.

Los mejores aparatos con guias y ruedas para hacer abdominales

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  • Rueda para fortalecer los músculos del torso y ejercitar los abdominales; si se usa correctamente, puede ayudar a fortalecer los músculos abdominales, el torso y más
  • La rueda gira con facilidad y cuenta con asas a cada lado que ofrecen un agarre seguro y ergonómico para mejores resultados
  • Hecha de plástico de polipropileno (PP) y goma termoplástica (TPR) resistentes
  • Ideal tanto para usuarios principiantes como avanzados, de color negro elegante que permite combinarla fácilmente con otro equipamiento de ejercicio
  • Mide 34 x 19 x 19 cm y pesa 1 kg
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