Calentamiento antes de entrenar
Es un calentamiento compuesto por 10 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Comienza bien tu sesión de entrenamiento con este calentamiento de cuerpo completo. Tan solo necesitas 9 minutos para realizarlo.
Preparados, Listos, ¡Ya! Workout
Ronda 1 de 1
50 Skipping jumps
50 Jumping jacks
10 Squats
10 Burpees
10 Lunge rotate
30 seg Deep squat hold
10 Diving pushups
10 Ground supermen
30 seg Plank hold
10 Pushups
Ejercicios para el entrenamiento Preparados, Listos, ¡Ya!
Entrenamiento Preparados, Listos, ¡Ya!
El entrenamiento se compone de 10 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Squats,Burpees,Lunge rotate,Deep squat hold,Diving pushups,Ground supermen,Plank hold,Pushups. Estos se alternan y se repiten durante 9 series sin descanso.
Duración del Workout Preparados, Listos, ¡Ya!
- El calentamiento ‘preparados, listos, ¡ya!’ tiene una duración de 9 minutos.