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Preparados, Listos, ¡Ya!

Calentamiento antes de entrenar

Es un calentamiento compuesto por 10 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Comienza bien tu sesión de entrenamiento con este calentamiento de cuerpo completo. Tan solo necesitas 9 minutos para realizarlo.

Preparados, Listos, ¡Ya! Workout

Ronda 1 de 1 50 Skipping jumps 50 Jumping jacks 10 Squats 10 Burpees 10 Lunge rotate 30 seg Deep squat hold 10 Diving pushups 10 Ground supermen 30 seg Plank hold 10 Pushups

Ejercicios para el entrenamiento Preparados, Listos, ¡Ya!

Entrenamiento Preparados, Listos, ¡Ya!

El entrenamiento se compone de 10 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Squats,Burpees,Lunge rotate,Deep squat hold,Diving pushups,Ground supermen,Plank hold,Pushups. Estos se alternan y se repiten durante 9 series sin descanso.

Duración del Workout Preparados, Listos, ¡Ya!

  • El calentamiento ‘preparados, listos, ¡ya!’ tiene una duración de 9 minutos.

Musculos que trabajan el workout Preparados, Listos, ¡Ya!