Calentamiento antes de entrenar
Es un calentamiento compuesto por 9 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Ejercicios de cadera y piernas para entrar en calor antes de entrenar. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.
Activa Las Piernas Workout
Ronda 1 de 1 50 Skipping jumps 50 Jumping jacks 10 Hip Raises 10 Sprawls 10 Knee lifts 30 seg Deep squat hold 10 Heel raises left 10 Heel raises right 10 Standing scales
Ejercicios para el entrenamiento Activa Las Piernas
Entrenamiento Activa Las Piernas
El entrenamiento se compone de 9 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Hip Raises,Sprawls,Knee lifts,Deep squat hold,Heel raises left,Heel raises right,Standing scales. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.
Duración del Workout Activa Las Piernas
- El calentamiento ‘activa las piernas’ tiene una duración de 8 minutos.