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Activa Las Piernas

Calentamiento antes de entrenar

Es un calentamiento compuesto por 9 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Ejercicios de cadera y piernas para entrar en calor antes de entrenar. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.

Activa Las Piernas Workout

Ronda 1 de 1

50 Skipping jumps

50 Jumping jacks

10 Hip Raises

10 Sprawls

10 Knee lifts

30 seg Deep squat hold

10 Heel raises left

10 Heel raises right

10 Standing scales

Ejercicios para el entrenamiento Activa Las Piernas

Entrenamiento Activa Las Piernas

El entrenamiento se compone de 9 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Hip Raises,Sprawls,Knee lifts,Deep squat hold,Heel raises left,Heel raises right,Standing scales. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.

Duración del Workout Activa Las Piernas

  • El calentamiento ‘activa las piernas’ tiene una duración de 8 minutos.

Musculos que trabajan el workout Activa Las Piernas