Calentamiento antes de entrenar
Es un calentamiento compuesto por 9 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Ejercicios de cadera y piernas para entrar en calor antes de entrenar. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.
Activa Las Piernas Workout
Ronda 1 de 1
50 Skipping jumps
50 Jumping jacks
10 Hip Raises
10 Sprawls
10 Knee lifts
30 seg Deep squat hold
10 Heel raises left
10 Heel raises right
10 Standing scales
Ejercicios para el entrenamiento Activa Las Piernas
Entrenamiento Activa Las Piernas
El entrenamiento se compone de 9 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Hip Raises,Sprawls,Knee lifts,Deep squat hold,Heel raises left,Heel raises right,Standing scales. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.
Duración del Workout Activa Las Piernas
- El calentamiento ‘activa las piernas’ tiene una duración de 8 minutos.