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Prepara El Torso

Calentamiento antes de entrenar

Es un calentamiento compuesto por 7 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Activa todos los grupos musculares de la parte superior del cuerpo. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.

Prepara El Torso Workout

Ronda 1 de 1 50 Skipping jumps 50 Jumping jacks 10 Sprawls 10 Plank switches 10 Shoulder warmup 10 Ground supermen 10 Diving pushups

Ejercicios para el entrenamiento Prepara El Torso

Entrenamiento Prepara El Torso

El entrenamiento se compone de 7 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Sprawls,Plank switches,Shoulder warmup,Ground supermen,Diving pushups. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.

Duración del Workout Prepara El Torso

  • El calentamiento ‘prepara el torso’ tiene una duración de 8 minutos.

Musculos que trabajan el workout Prepara El Torso