Calentamiento antes de entrenar
Es un calentamiento compuesto por 7 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Activa todos los grupos musculares de la parte superior del cuerpo. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.
Prepara El Torso Workout
Ronda 1 de 1
50 Skipping jumps
50 Jumping jacks
10 Sprawls
10 Plank switches
10 Shoulder warmup
10 Ground supermen
10 Diving pushups
Ejercicios para el entrenamiento Prepara El Torso
Entrenamiento Prepara El Torso
El entrenamiento se compone de 7 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Sprawls,Plank switches,Shoulder warmup,Ground supermen,Diving pushups. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.
Duración del Workout Prepara El Torso
- El calentamiento ‘prepara el torso’ tiene una duración de 8 minutos.