Calentamiento antes de entrenar
Es un calentamiento compuesto por 9 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Prepárate para calentar y activar al máximo los músculos del abdomen. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.
Activa Los Abs Workout
Ronda 1 de 1
50 Skipping jumps
50 Jumping jacks
20 Crunches
10 Plank knees-to-elbows
5 Warmup roll
10 seg High side plank hold left
10 seg High side plank hold right
30 Mountain climbers
20 Ground supermen
Ejercicios para el entrenamiento Activa Los Abs
Entrenamiento Activa Los Abs
El entrenamiento se compone de 9 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Crunches,Plank knees-to-elbows,Warmup roll,High side plank hold left,High side plank hold right,Mountain climbers,Ground supermen. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.
Duración del Workout Activa Los Abs
- El calentamiento ‘activa los abs’ tiene una duración de 8 minutos.