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Activa Los Abs

Calentamiento antes de entrenar

Es un calentamiento compuesto por 9 ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para una sesión de entrenamiento efectiva. No requiere de material. Prepárate para calentar y activar al máximo los músculos del abdomen. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.

Activa Los Abs Workout

Ronda 1 de 1 50 Skipping jumps 50 Jumping jacks 20 Crunches 10 Plank knees-to-elbows 5 Warmup roll 10 seg High side plank hold left 10 seg High side plank hold right 30 Mountain climbers 20 Ground supermen

Ejercicios para el entrenamiento Activa Los Abs

Entrenamiento Activa Los Abs

El entrenamiento se compone de 9 ejercicios diferentes, Skipping jumps,Jumping jacks,Crunches,Plank knees-to-elbows,Warmup roll,High side plank hold left,High side plank hold right,Mountain climbers,Ground supermen. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.

Duración del Workout Activa Los Abs

  • El calentamiento ‘activa los abs’ tiene una duración de 8 minutos.

Musculos que trabajan el workout Activa Los Abs