Enfriamiento después de hacer ejercicio
Es un entrenamiento compuesto por 7 ejercicios para recuperarte de forma rápida y eficaz con el enfriamiento adecuado. Requiere de pared. Sesión de estiramiento breve y equilibrado para mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo. Tan solo necesitas 4 minutos para realizarlo.
Estiramiento Completo Workout
Ronda 1 de 1 30 seg Toe reaches 30 seg Pancake stretch 30 seg World’s greatest stretch left 30 seg World’s greatest stretch right 30 seg Camel hold 30 seg Chest stretch left 30 seg Chest stretch right
Ejercicios para el entrenamiento Estiramiento Completo
Entrenamiento Estiramiento Completo
El entrenamiento se compone de 7 ejercicios diferentes, Toe reaches,Pancake stretch,World’s greatest stretch left,World’s greatest stretch right,Camel hold,Chest stretch left,Chest stretch right. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración del Workout Estiramiento Completo
- El enfriamiento ‘estiramiento completo’ tiene una duración de 4 minutos.