Enfriamiento después de hacer ejercicio
Es un entrenamiento compuesto por 7 ejercicios para recuperarte de forma rápida y eficaz con el enfriamiento adecuado. No requiere de material. Justo lo que necesitas después de terminar una carrera o una sesión de tren inferior. Tan solo necesitas 4 minutos para realizarlo.
Piernas Relajadas Workout
Ronda 1 de 1
30 seg Toe reaches
30 seg Deep squat hold
30 seg Hip stretch left
30 seg Hip stretch right
30 seg Butterfly hold
30 seg Glutes stretch left
30 seg Glutes stretch right
Ejercicios para el entrenamiento Piernas Relajadas
Entrenamiento Piernas Relajadas
El entrenamiento se compone de 7 ejercicios diferentes, Toe reaches,Deep squat hold,Hip stretch left,Hip stretch right,Butterfly hold,Glutes stretch left,Glutes stretch right. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.
Duración del Workout Piernas Relajadas
- El enfriamiento ‘piernas relajadas’ tiene una duración de 4 minutos.