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Piernas Relajadas

Enfriamiento después de hacer ejercicio

Es un entrenamiento compuesto por 7 ejercicios para recuperarte de forma rápida y eficaz con el enfriamiento adecuado. No requiere de material. Justo lo que necesitas después de terminar una carrera o una sesión de tren inferior. Tan solo necesitas 4 minutos para realizarlo.

Piernas Relajadas Workout

Ronda 1 de 1 30 seg Toe reaches 30 seg Deep squat hold 30 seg Hip stretch left 30 seg Hip stretch right 30 seg Butterfly hold 30 seg Glutes stretch left 30 seg Glutes stretch right

Ejercicios para el entrenamiento Piernas Relajadas

Entrenamiento Piernas Relajadas

El entrenamiento se compone de 7 ejercicios diferentes, Toe reaches,Deep squat hold,Hip stretch left,Hip stretch right,Butterfly hold,Glutes stretch left,Glutes stretch right. Estos se alternan y se repiten durante 4 series sin descanso.

Duración del Workout Piernas Relajadas

  • El enfriamiento ‘piernas relajadas’ tiene una duración de 4 minutos.

Musculos que trabajan el workout Piernas Relajadas