Enfriamiento después de hacer ejercicio
Es un entrenamiento compuesto por 9 ejercicios para recuperarte de forma rápida y eficaz con el enfriamiento adecuado. No requiere de material. Estira todo el cuerpo después de terminar tu sesión de entrenamiento, por la mañana o antes de dormir. Tan solo necesitas 5 minutos para realizarlo.
Estiramiento Diario Workout
Ronda 1 de 1
30 seg World’s greatest stretch left
30 seg World’s greatest stretch right
30 seg Pancake stretch 30 seg Toe reaches
30 seg Deep squat hold
30 seg Shoulder stretch left
30 seg Shoulder stretch right
30 seg Triceps stretch left
30 seg Triceps stretch right
Ejercicios para el entrenamiento Estiramiento Diario
Entrenamiento Estiramiento Diario
El entrenamiento se compone de 9 ejercicios diferentes, World’s greatest stretch left,World’s greatest stretch right,Pancake stretch,Toe reaches,Deep squat hold,Shoulder stretch left,Shoulder stretch right,Triceps stretch left,Triceps stretch right. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.
Duración del Workout Estiramiento Diario
- El enfriamiento ‘estiramiento diario’ tiene una duración de 5 minutos.