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Estiramiento Diario

Enfriamiento después de hacer ejercicio

Es un entrenamiento compuesto por 9 ejercicios para recuperarte de forma rápida y eficaz con el enfriamiento adecuado. No requiere de material. Estira todo el cuerpo después de terminar tu sesión de entrenamiento, por la mañana o antes de dormir. Tan solo necesitas 5 minutos para realizarlo.

Estiramiento Diario Workout

Ronda 1 de 1 30 seg World’s greatest stretch left 30 seg World’s greatest stretch right 30 seg Pancake stretch 30 seg Toe reaches 30 seg Deep squat hold 30 seg Shoulder stretch left 30 seg Shoulder stretch right 30 seg Triceps stretch left 30 seg Triceps stretch right

Ejercicios para el entrenamiento Estiramiento Diario

Entrenamiento Estiramiento Diario

El entrenamiento se compone de 9 ejercicios diferentes, World’s greatest stretch left,World’s greatest stretch right,Pancake stretch,Toe reaches,Deep squat hold,Shoulder stretch left,Shoulder stretch right,Triceps stretch left,Triceps stretch right. Estos se alternan y se repiten durante 5 series sin descanso.

Duración del Workout Estiramiento Diario

  • El enfriamiento ‘estiramiento diario’ tiene una duración de 5 minutos.

Musculos que trabajan el workout Estiramiento Diario