Estiramientos y recuperación muscular
Es un entrenamiento compuesto por 15 ejercicios y estiramientos dinámicos diseñados para optimizar la recuperación y mejorar la flexibilidad. Requiere de foam roller. Gana flexibilidad con esta rtutina de cuepro completo y foam roller. Tan solo necesitas 10 minutos para realizarlo.
Recuperacion Con El Foam Roller Workout
Ronda 1 de 1
40 seg Calf roll left
40 seg Calf roll right
40 seg Hamstring roll left
40 seg Hamstring roll right
40 seg Quad roll left
40 seg Quad roll right
40 seg Adductor roll left
40 seg Adductor roll right
40 seg It Band roll left
40 seg It Band roll right
40 seg Glute roll left
40 seg Glute roll right
40 seg Back roll
40 seg Lat roll left
40 seg Lat roll right
Ejercicios para el entrenamiento Recuperacion Con El Foam Roller
Entrenamiento Recuperacion Con El Foam Roller
El entrenamiento se compone de 15 ejercicios diferentes, Calf roll left,Calf roll right,Hamstring roll left,Hamstring roll right,Quad roll left,Quad roll right,Adductor roll left,Adductor roll right,It Band roll left,It Band roll right,Glute roll left,Glute roll right,Back roll,Lat roll left,Lat roll right. Estos se alternan y se repiten durante 10 series sin descanso.
Duración del Workout Recuperacion Con El Foam Roller
- Los estiramientos ‘recuperacion con el foam roller’ tiene una duración de 10 minutos.