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Foam Roller Y Tren Inferior

Estiramientos y recuperación muscular

Es un entrenamiento compuesto por 12 ejercicios y estiramientos dinámicos diseñados para optimizar la recuperación y mejorar la flexibilidad. Requiere de foam roller. Mejora la circulación snguínea y la flexibilidad con el foam roller. Tan solo necesitas 6 minutos para realizarlo.

Foam Roller Y Tren Inferior Workout

Ronda 1 de 1 30 seg Calf roll left 30 seg Calf roll right 30 seg Hamstring roll left 30 seg Hamstring roll right 30 seg Glute roll left 30 seg Glute roll right 30 seg Quad roll left 30 seg Quad roll right 30 seg Adductor roll left 30 seg Adductor roll right 30 seg It Band roll left 30 seg It Band roll right

Ejercicios para el entrenamiento Foam Roller Y Tren Inferior

Entrenamiento Foam Roller Y Tren Inferior

El entrenamiento se compone de 12 ejercicios diferentes, Calf roll left,Calf roll right,Hamstring roll left,Hamstring roll right,Glute roll left,Glute roll right,Quad roll left,Quad roll right,Adductor roll left,Adductor roll right,It Band roll left,It Band roll right. Estos se alternan y se repiten durante 6 series sin descanso.

Duración del Workout Foam Roller Y Tren Inferior

  • Los estiramientos ‘foam roller y tren inferior’ tiene una duración de 6 minutos.

Musculos que trabajan el workout Foam Roller Y Tren Inferior