Estiramientos y recuperación muscular
Es un entrenamiento compuesto por 6 ejercicios y estiramientos dinámicos diseñados para optimizar la recuperación y mejorar la flexibilidad. No requiere de material. Elimina la tensión de hombros, brazos y espalda con estos movimientos. Tan solo necesitas 8 minutos para realizarlo.
Relajacion Del Tren Superior Workout
Ronda 1 de 2
20 Shoulder warmup
20 seg Cow face arms left
20 seg Cow face arms right
10 Table twist
5 Diving pushups
10 Ground supermen
30 seg Descanso
Ronda 2 de 2
20 Shoulder warmup
20 seg Cow face arms left
20 seg Cow face arms right
10 Table twist
5 Diving pushups
10 Ground supermen
Ejercicios para el entrenamiento Relajacion Del Tren Superior
Entrenamiento Relajacion Del Tren Superior
El entrenamiento se compone de 6 ejercicios diferentes, Shoulder warmup,Cow face arms left,Cow face arms right,Table twist,Diving pushups,Ground supermen. Estos se alternan y se repiten durante 8 series sin descanso.
Duración del Workout Relajacion Del Tren Superior
- Los estiramientos ‘relajacion del tren superior’ tiene una duración de 8 minutos.