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Flexibilidad 360

Estiramientos y recuperación muscular

Es un entrenamiento compuesto por 12 ejercicios y estiramientos dinámicos diseñados para optimizar la recuperación y mejorar la flexibilidad. No requiere de material. Recuperación activa para todo el cuerpo. Tan solo necesitas 11 minutos para realizarlo.

Flexibilidad 360 Workout

Ronda 1 de 1

20 Shoulder warmup

10 Hip circles

5 Inchworms

10 Lunge and reach left

10 Lunge and reach right

10 Deep squat hold to toe reaches

10 Scorpions

5 Diving pushups

10 Cat-cow

10 Ground supermen

5 Warmup roll

10 Table twists

Ejercicios para el entrenamiento Flexibilidad 360

Entrenamiento Flexibilidad 360

El entrenamiento se compone de 12 ejercicios diferentes, Shoulder warmup,Hip circles,Inchworms,Lunge and reach left,Lunge and reach right,Deep squat hold to toe reaches,Scorpions,Diving pushups,Cat-cow,Ground supermen,Warmup roll,Table twists. Estos se alternan y se repiten durante 11 series sin descanso.

Duración del Workout Flexibilidad 360

  • Los estiramientos ‘flexibilidad 360’ tiene una duración de 11 minutos.

Musculos que trabajan el workout Flexibilidad 360