Estiramientos y recuperación muscular
Es un entrenamiento compuesto por 12 ejercicios y estiramientos dinámicos diseñados para optimizar la recuperación y mejorar la flexibilidad. No requiere de material. Recuperación activa para todo el cuerpo. Tan solo necesitas 11 minutos para realizarlo.
Flexibilidad 360 Workout
Ronda 1 de 1 20 Shoulder warmup 10 Hip circles 5 Inchworms 10 Lunge and reach left 10 Lunge and reach right 10 Deep squat hold to toe reaches 10 Scorpions 5 Diving pushups 10 Cat-cow 10 Ground supermen 5 Warmup roll 10 Table twists
Ejercicios para el entrenamiento Flexibilidad 360
Entrenamiento Flexibilidad 360
El entrenamiento se compone de 12 ejercicios diferentes, Shoulder warmup,Hip circles,Inchworms,Lunge and reach left,Lunge and reach right,Deep squat hold to toe reaches,Scorpions,Diving pushups,Cat-cow,Ground supermen,Warmup roll,Table twists. Estos se alternan y se repiten durante 11 series sin descanso.
Duración del Workout Flexibilidad 360
- Los estiramientos ‘flexibilidad 360’ tiene una duración de 11 minutos.